パンプ意識・インターバル短めの筋トレを始めてみた
【断言】ナチュラルは週7筋トレを「70%の強度」でやれば確実に筋肉発達する！ - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=FO7hLO8WBDM
【インターバルで筋肉発達は変わる】インターバル1分は間違い？何故俺が30秒にこだわるのかを告白します！ - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=EQ5YLK4pKvI
この辺を見て、パンプ意識・インターバル短めの筋トレを始めてみることにした。
最近減量中なのと筋トレがマンネリ化してきてモチベーションを保てなくなってきたので、何か変化を取り入れたくなりやってみることにした。
元々筋トレは週7でやっているので動画通りだが、よく言われている漸進的過負荷の意識や2-3分のインターバルでやってきたので、パンプ意識、インターバル30秒以内で筋肥大するという理論は自分にとっては結構衝撃だった。