パンプ意識・インターバル短めの筋トレを始めてみた

• 【断言】ナチュラルは週7筋トレを「70%の強度」でやれば確実に筋肉発達する！ - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=FO7hLO8WBDM
• 【インターバルで筋肉発達は変わる】インターバル1分は間違い？何故俺が30秒にこだわるのかを告白します！ - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=EQ5YLK4pKvI

この辺を見て、パンプ意識・インターバル短めの筋トレを始めてみることにした。
最近減量中なのと筋トレがマンネリ化してきてモチベーションを保てなくなってきたので、何か変化を取り入れたくなりやってみることにした。
元々筋トレは週7でやっているので動画通りだが、よく言われている漸進的過負荷の意識や2-3分のインターバルでやってきたので、パンプ意識、インターバル30秒以内で筋肥大するという理論は自分にとっては結構衝撃だった。
根性論一辺倒の人が言ってたら無視するが、再生数稼ぎ的な臭いがせず、他の動画も見たら科学的な考え方もする人のようだった（ただし、動画によっては釣りタイトル、サムネの物もあって多少の胡散臭さは感じた）から、ものは試しということでやってみることにした。
とりあえず2日間やってみたが感覚としてはかなりいい感じ。でもパンプは実感が出やすい（自己満足しやすい）反応の部類だと思うので、それが本当に筋肥大につながるのかはまだ疑いを持っている。
減量期を無事終えてサイズアップする期間に入ってしばらく経ったらまた更新予定。